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1、促进血液循环：适当食用蒸红枣可以保持血管畅通，促进血液循环。尤其对老年人来说，吃清蒸红枣对健康有好处。

2、安神助眠：适量食用蒸红枣，可以起到安神助睡的作用，有效改善女性躁动不安的症状。尤其是在睡觉之前食用，可以睡个好觉。

3、补中益气：蒸红枣具有补中补气的作用，尤其适用于气血不足、乏力的患者。大枣味甘，含糖分较高，如果糖尿病患者食用了，有可能会增加血糖上升的风险。所以对于糖尿病患者来说，不可过多食用红枣。