(资料图片)

1、晨练和晚练没有严格的区别，有益于健康。

2、可以强身健体，增加机体免疫力，提高抗病能力。

3、可以根据自己的时间来安排。

4、早晨最好在早餐后30分钟，太阳出来后一小时运动，因为空气清新，阳光明媚，阳气上升，适合各种运动。

5、晚上晚饭后一小时最好运动，十点以后不要运动，因为十点以后运动会影响睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。